Vitaminele cele mai eficiente în oboseală sunt: vitamina C, vitamina D, complexul de vitamine B
Vitaminele joacă un rol important în combaterea oboselii și a stresului, dat fiind faptul că majoritatea reacțiilor din corpul uman se produc in prezența lor.
Vitaminele sunt substanțe chimice sintetizate de corp în mare parte, ele cuprind mai mulți nutrienți, săruri care ar putea provoca o stare de oboseală dacă lipesesc organismului ! În general, dacă avem o carență de vitamine, ea atrage dupa ea mai multe dereglări în corpul uman. Printre aceste dereglări se numară si oboseala inexplicabilă, lipsa concentrării, amorțeala membrelor, lipsa vitalității, lipsa rezistenței la stres sau durere !
Chiar dacă vitaminele sunt sintetizate de organism, asta se face cu consum de energie, iar daca noi nu avem energie trebuie sa ajutam corpul cu vitaminele care alungă oboseala.
vitamine pentru oboseala
Vitamina C (acidul ascorbic) vitamină pentru oboseală cu un bine cunoscut efect imunostimulator, cu efecte majore in creșterea imunității, pe lângă faptul că această vitamină crește rezistența la oboseală aportul de vitamina C crește pofta de mâncare aducând un aport de energie printr-un apetit ridicat ! Vitamina C nu poate fi stocată de către corp, deci ea trebuie oferită zilnic corpului !
Vitaminele pentru oboseală ! vitamina C se poate găsi în cantități mari in fructele de Măceș (Rosa canina), kiwi, pepene galben, portocala, lămâie, Cătina de garduri, ardei iute ... aceste alimente conțin cele mai mari cantități de vitamina C cu absorpție bună de către organism cu un efect aproape imediat impotriva oboselii prin vitaminizare !
Vitaminele pentru oboseală ! vitamina C se poate găsi în cantități mari in fructele de Măceș (Rosa canina), kiwi, pepene galben, portocala, lămâie, Cătina de garduri, ardei iute ... aceste alimente conțin cele mai mari cantități de vitamina C cu absorpție bună de către organism cu un efect aproape imediat impotriva oboselii prin vitaminizare !
vitamine pentru oboseala , vitamina D
Vitamine pentru oboseala , vitamina D este sintetizata de corp atunci cand expunem corpul razelor soarelui !aceasta vitamina are multiple beneficii printre care cea mai cunoscuta este aceea de favorizare a absorptiei calciului si fosforului in organism !
|
|
Cauta Vitamine pentru oboseala
Complexul de vitamine B pentru oboseală, vitamina B2 participă în procesele metabolice și este esențială în producerea de energie prin degradarea proteinelor și glucidelor ... aceasta vitamină se aduce în organism prin ingerarea de cereale integrale neprocesate( prin procesare se distrug vitaminele ) și din drojdie de bere.
Alte beneficii, favorizează multiplicarea hematiilor, sintetizează și protejează pielea, ajută la formarea anticorpilor.
Alte beneficii, favorizează multiplicarea hematiilor, sintetizează și protejează pielea, ajută la formarea anticorpilor.
Vitamine indicate în oboseală, vitamina E este indicată în oboseală datorită efectelor sale împotriva radicalior liberi și favorizarea de celule roșii (hematogeneza ). Vitamine pentru oboseală (vit. E)se găsesc în ulei de germeni de grâu sau grâu încolțit, ouă, unt sau varză.
Aceste vitamine sunt cele mai eficiente în combaterea oboselii, dar pe lângă ele este necesar un aport de minim 2 litri de apă pe zi, aceasta este solventul vitaminelor și cam 90% din reacțiile din corp se fac in prezența apei !
mineralele din apa sunt : calciu,fosfor ,iod ,potasiu, magneziu, mangan , fluor care contribuie pe langa efectele tonice care risipesc oboseala si :
|
|
Calciu
multivitamine
subiect